Imagine....
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Prendre un temps pour toi.
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Te sentir pleinement en phase avec toi même.
Tes idées sont claires et ton mental calme.
Partager des moments de qualité avec des personnes qui partagent tes valeurs.
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Séjourner dans un lieu écologique au coeur d'une forêt et dormir dans une cabane, un tipi ou un dôme pour une expérience intime avec la nature.
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Pratiquer quotidiennement le yoga et la méditation.
Découvrir des parties insoupçonnées de ton être.
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Partager, danser, rencontrer, célébrer, créer
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Qu'est-ce que ça éveille en toi?
Tisser le mycélium humain et prendre sa place dans la toile de la Vie.
RE-CONNECTER À SOI-MÊME
Envie d'un moment hors du temps, hors des préoccupations actuelles pour vous re-connecter à l'essentiel : vous même?
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Nous sommes tous/tes touchés/ées différemment par ce qui se passe dans le monde ces temps-ci. Pour beaucoup d'entre nous c'est un moment de remise en question durant lequel nos croyances sont mises à l'épreuve. Le monde change et nous sommes amenés/ées à réévaluer nos priorités. Ce genre de période peut être déstabilisante car un écart se crée entre notre réalité quotidienne et nos aspirations qui évoluent.
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C'est aussi une merveilleuse occasion de venir questionner nos choix, nos habitudes et ce que l'on considère comme normal afin d'amener plus de cohérence dans nos vies. Selon mon expérience être en phase avec soi-même, présent-e dans son corps et à l'écoute de ses besoins permet d'harmoniser son monde intérieur avec l'extérieur. C'est ce qui amène cette sensation de cohérence, d'alignement ou de connexion. Quand qui je suis est en résonance avec mon environnement, je fais partie intégrante de mon expérience : je ne suis plus spectateur-trice mais acteur-trice de ma vie. Cette sensation est à mon sens une des clefs du bonheur, de la paix intérieure et de l'accomplissement du soi.
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Avec nos modes de vie actuels il est très facile de s'évader du moment présent : les réseaux sociaux, les jeux vidéos, la communication quasi permanente par téléphone, l'accès à une infinité d'informations à tout moment, les médias, la publicité omniprésente dans les rues, à la radio, à la télévision ... et la liste pourrait être encore longue ! Tout est fait pour nous distraire et attirer notre attention vers des choses qui ne nous sont pas essentielles au détriment de ce qui est réellement important pour nous .
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C'est donc de plus en plus précieux de cultiver des pratiques qui nous ramènent à nous-même afin d'équilibrer cette dispersion. Revenir à une vie plus simple, plus dans le ici et maintenant et recentrer son attention sur le présent. De cette ancrage avec soi-même on peut alors s'ouvrir au monde d'une manière plus authentique et juste.
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Avez-vous parfois la sensation:​
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d'être en décalage avec ce qui est en train de se passer, comme si vous n'en faisiez pas complètement partie
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de ressentir comme un vide intérieur sans explication
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d'être submergé-e par vos obligations et de vous oublier
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de ne plus vraiment savoir ce que vous aimez ou voulez
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de ne pas être en accord avec ce que vous êtes en train de faire et de ne pas y trouver de sens
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de trouver que tout va trop vite et que la vie vous échappe
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Si vous répondez oui à au moins une de ces affirmations il y a des chances que vous soyez parfois en dissociation avec ce que vous êtes en train de vivre.
Pas d'inquiétude, c'est très commun, c'est un système de protection de notre cerveau qui lorsqu'il se retrouve face à une situation qui lui est compliquée de gérer dissocie pour pouvoir continuer à vivre normalement. C'est donc tout à fait sain et signe que votre cerveau fonctionne bien, lorsque ça reste occasionnel...
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Le soucis arrive lorsque ce système de protection s'enclenche de manière répétée et que l'on finit par confondre cet état déconnecté avec l'état de vie normale. Des évènements stressants, la peur, l'insécurité, l'hyper-stimulation, une succession d'informations contradictoires ou encore la violence peuvent déclencher ce genre de réaction automatique. Vous comprenez donc que la période actuelle est particulièrement propice à ce mécanisme.
À la longue on peut sentir le décalage qui se creuse, comme si on était en observation de sa vie plutôt que dans l'expérience, sans vraiment d'emprise. Cela peut amener à des comportements de repli, d'addiction, des réactions émotionnelles exagérées, une sensation de vide ou de la dépression.
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Chacun-e à des degrés différents nous avons pu au moins à un moment ressentir ce processus se mettre en place. C'est normal et fait partie de la vie. Je fais moi-même personnellement couramment l'expérience de ce mécanisme. La compréhension de son fonctionnement et la mise en place de pratiques me permettent aujourd'hui de ne plus rester "bloquée" dans ce mode automatique. Au cours des années et de mes différents voyages j'ai eu la chance de découvrir de nombreuses pratiques qui aident à cultiver la Présence, que je décrirai comme : faire la pleine expérience de ce qui se passe dans le moment.
On parle souvent "d'être dans l'instant présent" en développement personnel et c'est pour moi plus une expérience sensorielle qu'un concept intellectuel.
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Nous avons tou-te-s différentes "portes" à cet état de présence, on peut les relier aux différents sens, qui sont bien plus nombreux que les 5 sens auxquels nous nous référons généralement. La retraite Connexion a été conçue afin de vous faire goûter à ces instants d'éternité avec des espaces immersifs de pratiques qui vous donneront les clefs pour cultiver cet état dans votre quotidien, à votre rythme. Loin du dogme et des "il faut", c'est un voyage au coeur de vous même où vous apprendrez à vous écoutez et à répondre à vos besoins uniques de l'instant.
En cultivant cette relation intime de confiance et de soin avec vous même vous développerez une meilleure compréhension de votre alchimie intérieure et des moyens de retrouver l'équilibre pour traverser les vagues de l'existence avec plus de paix.
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Durant votre séjour de nombreuses activités vous serons proposées pour vous permettre de faire l'expérience de cette connexion avec vous même :
Le yoga et la danse sont des pratiques fabuleuses pour être dans votre corps.
La méditation, le yoga nidra et l'Innerdance vous plongent dans des états modifiés de conscience, une présence plus énergétique que physique.
La communication authentique et la notion de consentement viendront questionner votre manière de vous définir.
L'écriture vous donnera un espace d'introspection et de projection.
Le calme et la nature seront les supports idéals pour soutenir ce retour à soi.
Enfin la cérémonie du cacao vous plongera au plus profond de vous même : dans votre coeur (pour les curieux-ses rdv plus bas où je vous en dis plus sur le programme et les différentes activités)
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L'immersion de 6 jours à Mikinac est une invitation à plonger en Soi, à se rencontrer sous un nouvel angle et à se donner la permission inconditionnelle d'être complètement soi-même. Dans cet espace tout est bienvenu : le lumineux et le plus sombre, ce dont vous êtes fier-ère comme ce que vous cachez. Venez comme vous êtes! Ensemble nous ouvrirons un espace de non jugement, de compassion et d'acceptation bienveillant. Connexion est une célébration de l'expression authentique, votre unicité est un cadeau.
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ÊTRE EN LIEN À L'AUTRE
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En parallèle de ces temps centrés sur soi, Connexion sera un espace d'expérimentation de ce que c'est qu'Être ensemble. Vous explorerez différentes pratiques pour repenser votre relationnel et votre communication en communauté.
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Il est parfois compliqué de trouver sa place dans la société : le rôle que l'on prend ou que l'on nous donne dans un groupe peut être différent de celui que l'on souhaite. Savoir communiquer clairement nos pensées avec justesse et authenticité est un art que peu maitrisent réellement.
Que ce soit dans vos relations familiales, professionnelles ou amicales vous êtes peut être de temps à autres confronté/e à des malentendus? La personne ne comprend pas votre intention et vous vous retrouvez en désaccord. Ou alors pour éviter des conflits vous vous retrouvez à accepter des choses au delà de vos limites? Vous avez du mal à prendre position et à exprimer le fond de votre pensée? Ou encore vous avez parfois des réactions émotionnelles qui vous semblent démesurées après coup?
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Sauf cas particulier personne ne vous a jamais appris à communiquer, vous avez certainement appris selon ce que pouviez voir autour de vous, soit par copie soit par opposition. Dans notre société, savoir exprimer ses désirs, ses besoins, ses émotions, ses oui, ses non, savoir écouter, parler de sujets sensibles et douloureux ne sont pas des qualités mises en avant. On ne peut pas dire que ça soit ancré naturellement dans nos interactions ou dans la culture française. Pourtant c'est très utile de savoir faire le lien avec l'autre, de se sentir entendu/e, compris/e, de savoir écouter et se mettre à la place de l'autre, de savoir se respecter en marquant clairement ses limites. Tout ça permet de se sentir en lien, authentique, à sa place.
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L'expérience de vivre ensemble que nous partagerons lors de Connexion sera l'occasion de questionner votre communication à l'aide d'outils de communication non violente et authentique, de cercles de parole et d'exercices guidés. Nous les mettrons en pratique dans le quotidien afin fluidifier nos échanges et de favoriser des discussions profondes et des moments de qualités. Créer du lien et s'ouvrir à l'autre en parlant de ce qui est présent pour soi plutôt que de rester sur des sujets de surface, plus faciles, ouvrira la porte à des connexions durables avec les autres personnes présentes. En partant de ce qu'il y a d'unique en chacun pour l'exprimer de manière authentique et respectueuse nous co-crérons un espace de liberté pour favoriser la reliance et la connexion au sain du groupe.
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De moi à nous...
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SE RESSOURCER EN NATURE
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Passer du temps en nature c'est se ré harmoniser avec la fréquence de la Vie.
Dans nos modes de vie "modernes" nous somme comme coupés de la nature, nous avons trouvé de nombreux subterfuges pour contourner les cycles naturels du vivant. C'est très pratique et nous permet d'accomplir des choses qui n'étaient pas possibles avant. D'un autre point de vue ça nous coupe aussi de notre état "primaire". Nous sommes très loin de l'Homme à l'état sauvage et je ne pense pas qu'il faille y retourner mais faire des pauses me semble essentiel pour rester en lien avec notre nature profonde.
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Connexion aura lieu à Mikinac, un écrin de verdure au coeur des bois où vous dormirez en habitat écologique et insolite (cabane, tipi ou dôme). C'est un espace sauvegardé et alternatif et pensé pour cultiver le lien entre la nature et l'humain. Tout y est propice au ressourcement : le calme, le bassin de baignade naturel, la simplicité des différents espaces de vie, les matériaux naturels de construction... Thomas et les autres habitants de Mikinac ont fait le choix de vivre "hors réseau", c'est à dire sans accès à l'électricité ou à l'eau du réseau publique afin de créer un lieu autonome en énergie . Ce cadre ressourçant, loin de la ville sera propice à une détoxication digitale : l'utilisation du téléphone sera limitée au minimum. De plus Mikinac est un espace avec très peu d'ondes, les ondes électromagnétiques sont omniprésentes dans notre quotidien : les wifis, téléphones, compteurs électriques et autres objets "connectés" émettent des ondes en continu, ce qui perturbe différentes fonctions du corps. Séjourner dans les bois de Mikinac permettra donc à votre sytème nerveux de se reposer et de se régénérer en profondeur. Un système nerveux en bonne santé permet d'aborder l'existence avec plus de paisibilité.
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En passant du temps en nature, nous nous ré-accordons au rythme naturel du vivant, cela permet de cultiver la sensation de faire partie de son environnement. Être en harmonie avec le vivant c'est vibrer à la plus haute fréquence possible: celle de la Vie elle même.
Durant l'immersion vous aurez de nombreuses occasions de découvrir ou de renforcer votre lien à la nature : apprendre à écouter les murmures de la forêt, connecter avec la sagesse des arbres, faire de la cueillette sauvage, méditer aux sons de la forêt… Vous aurez aussi du temps pour explorer par vous même votre relation unique avec les différents éléments durant les pratiques ainsi que les temps libres aménagés à cet effet.
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Connexion est une immersion de 6 jours au plein coeur de la forêt, c'est un espace de propice pour se rencontrer sous un nouveau jour.
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Une immersion c'est entre la retraite et la formation, c'est une expérience immersive de techniques et pratiques que vous serez invité-e à intégrer dans votre vie pour l'ajuster à votre image. Il y aura des moments de repos et de régénération mais aussi des apprentissages et des ajustements intérieurs profonds.
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Connexion c'est plus que de simples vacances, c'est une bulle hors de votre quotidien qui vous donnera une perspective nouvelle sur vous même et votre lien avec le monde . Vous vous sentirez en lien intime avec votre essence, vous gagnerez en clarté , découvrirez de nombreuses pratiques pour améliorer votre expérience de vie et rencontrerez d'autres personnes avec les mêmes aspirations.
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A l'inverse d'une formation, l'accent est mis sur l'expérience sensitive, il n'y a pas de but précis ou de choses à savoir en partant. L'espace est un contenant à votre propre exploration, des pratiques vous y sont proposées comme support mais c'est à vous d'y amener toute votre présence pour recevoir ce dont vous avez besoin : vous restez autonome dans votre évolution et rien ne vous sera imposé. Je ne dicte aucun dogme ou vérité absolue, mon souhait est de vous accompagner à découvrir la vôtre afin que vous puissiez incarner votre réalité unique. Je ne me pose donc pas en "sachante", je vous guide à travers un processus d'exploration durant lequel chaque étape est une opportunité d'évoluer, à vous de vous les approprier à votre rythme. Mon rôle est de vous soutenir et de vous offrir les meilleures conditions possibles et c'est dans cette vision circulaire que je créé les immersions.
Ensemble nous avançons, dans le respect de notre unicité et de nos différences que nous valorisons et mettons au service du collectif. Être unique est un cadeau, nous ne sommes pas tou-te-s fait-e-s pour accomplir les mêmes choses. Nous pouvons sortir des relations dépendantes vers des relations interdépendantes et prenant pleinement notre place et en offrant au monde notre nuance unique.
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Nous commencerons le jour du solstice d'été, cette date n'est pas choisie au hasard puisqu'elle est le symbole du rayonnement, de la plénitude et de la célébration de la Vie. L'immersion sera donc l'occasion de venir embrasser ces parts de vous même qui attendaient de se dévoiler et de récolter les fruits de toutes les graines que vous avez plantées au fil du temps.
Au programme :
JOUR 1 Solstice d'été
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Arrivée à partir de 15h
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17h cercle d’ouverture
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méditation, intentions et tirage de carte
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apero dinatoire healthy et rencontre
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yoga nidra,aussi appelé le yoga du rêve, un voyage d'ancrage pour atterrir en douceur
JOUR 2
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rituel matinal yoga organique & respiration
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petit déjeuner
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bain de forêt et méditation en nature : se déposer, écouter les murmures de la forêt
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pause du midi
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atelier de connexion authentique, entrer en communication de manière ludique et profonde
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dîner
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soirée : cercle de parole sur l'alignement et l'authenticité avec partage d'outils de libération émotionnelle et d'harmonisation énergétique
JOUR 3
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rituel matinal yoga & shaking & mouvement libre : laisser le corps s'exprimer
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petit déjeuner
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cueillette plantes sauvages et atelier culinaire
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pause du midi
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voyage intérieur assisté en trance douce : connecter à son énergie vitale
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dîner
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soirée libre (intégration, lecture, écriture)
JOUR 4
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rituel matinal écriture somatique
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petit déjeuner
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soin de groupe : la communauté au service de l'individu
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pause du midi
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temps en nature, se connecter à la sagesse des arbres, danse intuitive & méditation éveil des sens : visiter l'état primaire en parfait harmonie avec son environnement
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dîner
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yoga nidra : recevoir un message de l'inconscient
​JOUR 5
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rituel matinal : yoga organique & breath work
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petit déjeuner
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voyage intérieur assisté en trance douce
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pause du midi
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création d’un mandala végétal et cérémonie du cacao
Célébration dansée
Méditation d’intégration
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dîner autours du feu
JOUR 6
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créer son propre rituel matinal sur mesure à l'écoute de ses besoins du jour
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Cercle de clôture & love shower
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Brunch
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Départ
Rituel matinal
Les rituels matinaux seront des sessions vous permettant d'expérimenter diverses pratiques que vous pourrez vous approprier. Le but est de vous accompagner à devenir autonome dans votre routine du matin. Les pratiques seront des invitations à la présence, à l'écoute du langage de votre corps et de vos besoins. Vous aurez l'occasion de faire du yoga, des respirations conscientes, du mouvement libre, de la méditation et de l'écriture en découvrant comment les associer afin d'avoir des outils pour construire votre rituel sur mesure.
Qu'est-ce qui me donne réellement du plaisir? Sortir des "il faut", des "je devrais" et venir vous reconnecter pleinement à ce qui vous met dans la meilleure vibration pour la journée. Nous ne sommes pas des robots, chaque matin nous pouvons avoir envie de choses différentes, ne pas avoir la même disponibilité de temps etc. mais s'offrir un moment pour soi permet de donner le ton à la journée et de prendre soin de soi avant le reste du monde.
Je nomme ce moment "rituel" car pour moi c'est une manière d'honorer notre temple terrestre : notre corps et de se donner l'amour dont nous avons tant besoin.
Voyage intérieur de trance douce
Ces voyages suivent le flux de l'Innerdance : une pratique venant des Philippines créée par Pi Villaraza. Une session commence allongée et les yeux fermés, à l'aide d'une playlist spécifique et d'une facilitation intuitive vous plongez rapidement en état modifié de conscience dans les profondeurs de votre monde intérieur. Vous vous reconnectez à votre nature intuitive naturelle et à votre énergie vitale, au delà du mental et de ses limitations, en pure présence dans l'instant présent.
L'Innerdance n'est pas de la danse bien que son nom puisse faire penser le contraire, vous serez libres de bouger si vous le souhaitez comme de rester immobile. C'est un voyage en hyper-présence, vous êtes conscient à tout moment et pouvez interrompre le processus si vous le souhaitez. Cette pratique trouve sa puissance dans la douceur : plus vous vous relâcherez plus vous goûterez au délice d'être.
Communiquer avec authenticité dans le lien avec l'autre
Au long du séjour différents espaces sont prévus pour venir questionner la manière dont nous communiquons. Vous (re)découvrirez différents outils inspirés de la communication non violente et de la relation authentique de manière ludique et non dogmatique. Nous sommes nombreux-ses à désirer des relations harmonieuses mais parfois par manque de tact, de précision ou à cause de peurs des situations peuvent s'alourdir ou nous coûter émotionnellement. Et si on pouvait faire autrement? Qu'est-ce que ça fait d'écouter et d'être écouté-e, d'exprimer clairement ses désirs et ses besoins, ses "oui" et ses "non", tout en étant pleinement reçu-e et accepté-e? Il y a d'autres chemins que ceux que la société considère comme "normaux", nous pouvons nous libérer de cette norme. L'immersion est un laboratoire humain bienveillant où nous explorerons ensemble comment vivre des relations profondes, authentiques, respectueuses.
Danse et mouvement libre
La danse telle que je la propose est d'abord une écoute du corps : au delà du beau, de ce que je devrais faire, lorsque je ne fais rien, qu'est-ce qui se passe? Est-ce que mon corps reste immobile ou se met-il à bouger? Quelles envies viennent à moi?
Cette danse est donc d'abord avec soi, il n'y a pas de pas à savoir, de rythme à garder... juste se laisser faire...
Aucune expérience n'est nécessaire, ici il n'y a pas de bons ou de mauvais danseurs, ni de beau mouvement ou de mouvement moche.
En donnant à votre corps la permission de bouger sans le restreindre, en observant où il vous amène vous ferez circuler l'énergie de vie en vous. La danse permet de ressentir son corps plus intensément et d'incarner son essence dans la matière.
Cérémonie du Cacao
Le cacao est une plante sacrée de la culture Maya qui la buvaient lors de rituels chamaniques, c'est la plante médecine du coeur et aujourd'hui son esprit se répand à travers le monde pour propager son énergie d'amour inconditionnel. Sa consommation intentionnelle en quantité cérémoniale amène une sensation d'ouverture, d'accueil et de joie ainsi qu'un léger état modifié de conscience. C'est une très belle plante pour connecter à son coeur et à celui des autres et pour célébrer la Vie. J'ai ramené le cacao que nous boirons de mon dernier voyage au Guatemala et je suis honorée de partager cette médecine en provenance du lieu magique qu'est le lac Atitlan en France, le pays de mes racines.
L'écrin de verdure Mikinac
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Dormir en hébergement insolite : cabane, tipi ou dôme
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Découvrir un lieu autonome en eau et électricité
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Participer à un mode de vie écologique en harmonie avec le vivant
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Se baigner dans un bassin naturel
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Vivre au rythme de la nature en pleine forêt
L'association Mikinac nous accueille au coeur des bois à Bren dans la Drôme.
La « graine » de ce lieu a germé dans la tête et le cœur de Thomas : passionné par la nature, il a mis l'arbre au cœur de sa vie et de son métier.
Mikinac a été construit par un groupe d’amis qui ont su mettre en commun leur rêves et leur talents.
Ainsi, Mikinac trouve ses "racines" dans la philosophie humaniste et écologique de ses membres fondateurs ainsi que dans les traditions des natifs d’Amérique du nord. La "sève" de ces enseignements y est diffusée tout au long de l’année par des stages nourrissants pour le corps, le cœur et l’esprit.
L’association, telle un arbre, s’est épanouie et « Les branches » continuent de se développer dans le coeur de tous ceux et celles qui y ont séjourner.
Les repas
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Repas sains, végétariens, sans gluten et super gourmands
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Possibilité d'adapter selon votre régime alimentaire (conditions à voir ensemble)
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3 repas par jour et des fruits et tisanes à disposition
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Produits bios et de saison
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Notre cheffe attitrée
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L'occasion d'une légère detox en évitant les aliments raffinés, le café, l'alcool, la viande et les produits laitiers... tout en se régalant ( promis ;) )
Marine se donnera un plaisir de ravir nos papilles durant Connexion. Cuisinière de formation, elle est aussi guide de montagne et a une passion pour la danse, les plantes sauvages, et la santé naturelle en général. C'est donc tout naturel qu'elle fasse partie de l'expérience. Gourmande dans l'assiette comme dans la vie, Marine est super créative et adore innover au gré de ses trouvailles et des saisons. En plus de chouchouter nos palets Marine nous partagera ses connaissances lors d'une ballade "cueillette de plantes sauvages" et nous proposera un atelier cuisine avec le fruit de nos cueillettes.
Tarifs
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Tarif Early Bird 1000€ (réservé à la communauté *et valable jusqu'au 06/06)
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Tarif à partir du 6 Juin 1200€
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Tarif soutien : vous rêveriez de participer mais n'avez pas les ressources financières nécessaires. Envoyez moi un message pour expliquer votre projet et nous verrons ensemble les possibles. 1 place disponible sur sélection.
Ce qui est inclus : l'encadrement, 3 repas végétariens bios par jour, l'hébergement et l'accès aux espaces communs.
Ce qui n'est pas inclus : votre transport jusqu'à Mikinac, votre assurance voyage et annulation et les éventuels soins individuels.
Les prix sont choisis dans l'esprit d'un échange équitable entre tous afin que vous puissiez recevoir une expérience de haute qualité. Participer à Connexion représente un investissement envers vous même, ce ne sont pas juste des "vacances", c'est une immersion vers un nouveau champs des possibles durant laquelle de nombreuses personnes travaillent en symbiose à vous offrir la meilleure expérience possible.
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Pour un paiement en douceur possibilité de payer en 4X sans frais avec un compte PayPal. Pour d'autres options contactez moi et nous verrons les possibles ensemble.
Arhes 300€, non remboursables sauf en cas d'annulation ou de report de ma part si vous n'êtes pas disponible au nouvelles dates.
Les retraites sont des expériences coûteuses, ne souhaitant exclure personne sans compromettre la qualité j'offre la possibilité de participer au stage à 1 personne à un tarif très réduit. Ainsi, en réservant votre place vous contribuez à permettre à cette personne de rejoindre l'aventure.
*le tarif Communauté Innerlight est réservé aux personnes qui suivent la page Innerlight sur Facebook ou Instagram, font partie du groupe Incare ta Réalité ou sont devenus membres sur du site
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